Daftar Cara Fitness Dirumah Tanpa Alat

TUTORIAL: CARA MEMBENTUK OTOT DI RUMAH DALAM 5 MENIT TANPA ALAT GYM (UPPER BODY HOME WORKOUT)
Hey guys, hari ini kita bakal kasih kalian "THE SUPERSET UPPER BODY HOME WORKOUT" a'la Athletes Nutrition Indonesia yang bisa kalian lakukan dalam 5-10 menit, dan tentu nya dapat membantu kalian...

Published: 08-10-2015
Duration: 5:4
Definition: hd
View: 274372
Like: 1895
Dislike: 65
Favorite: 0
Comment: 100

LATIHAN DADA, BAHU, TRICEPS DI RUMAH - HOMEWORKOUT 2NINEFIT
Follow me on Instagram: https://instagram.com/2ninefit/ Follow me on Facebook: https://www.facebook.com/2NineFit?fref=ts Ini video yg pertama dri Serie Homeworkout Aku mau tunjukkan bawa kita...

Published: 03-03-2015
Duration: 0:18
Definition: hd
View: 932894
Like: 6969
Dislike: 162
Favorite: 0
Comment: 579

10 GERAKAN MEMBENTUK SIXPACK TANPA GYM ! (Home Workout)
Balik lagi dengan abs workout tutorial ! ini merupakan video tutorial abs workout dirumah tanpa dibutuhkan alat gym ! jadi kalian bisa coba di rumah guys :D hope u enjoy the video see u on...

Published: 17-07-2017
Duration: 8:11
Definition: hd
View: 361464
Like: 2824
Dislike: 132
Favorite: 0
Comment: 205

LATIHAN SIXPACK DI RUMAH DALAM 7 MENIT
Ini Homeworkout Serie terbaru dalam 7 Menit. Kalian gak perlu ke gym ato alat alat fitness untuk mendapatkan sixpack yg kalian perlu hanya dumbbell ato botol air sama jam tangan ato hp. Kita...

Published: 13-02-2017
Duration: 8:16
Definition: hd
View: 1758710
Like: 14989
Dislike: 686
Favorite: 0
Comment: 539

Fitnes tanpa Alat dengan hasil maksimal
melatih otot tubuh dengan latian sederhana tanpa alat, sehingga bisa di lakukan di rumah tanpa ke alat gym. latih secara teratur untuk mendapatkan hasil seperti yang di harapkan. subscribe yaa :)

Published: 13-09-2016
Duration: 2:38
Definition: hd
View: 14407
Like: 77
Dislike: 2
Favorite: 0
Comment: 0

Fitness di rumah tanpa Gym
Tanpa harus ke tempat Gym, kalian juga bisa berotot.

Published: 28-10-2017
Duration: 3:1
Definition: hd
View: 6604
Like: 60
Dislike: 5
Favorite: 0
Comment: 61

Latihan Menurunkan Berat Badan Seluruh Tubuh Tanpa Alat | HIIT Workout
Latihan ini melatih seluruh otot tubuh dengan gerakan-gerakan yang efektif sehingga nggak perlu latihan dengan durasi yang lama. Latihan ini cocok untuk dilakukan bagi kamu yang nggak punya...

Published: 18-10-2017
Duration: 9:39
Definition: hd
View: 627318
Like: 5626
Dislike: 248
Favorite: 0
Comment: 104

10 MENIT FULLBODY WORKOUT DI RUMAH
2ninefit kembali dengan Fullbodyworkout berarti seluruh badan di latih di rumah dalam 10 Menit. Kita mulai dengan squats untuk melatih tubuh bagian bawah abis itu push ups untuk dada, bahu...

Published: 14-11-2016
Duration: 12:34
Definition: hd
View: 134509
Like: 1387
Dislike: 22
Favorite: 0
Comment: 145

Fitness tanpa alat
Latihan beban tanpa alat untuk memperkuat otot kaki. Bentuk latihannya adalah squat dan lunge.

Published: 29-05-2017
Duration: 3:4
Definition: hd
View: 250
Like: 23
Dislike: 1
Favorite: 0
Comment: 1

Cara Bikin Badan Atletis Tanpa Nge-Gym HAHA
wops! I made it! gua berhasil, Lu kapan? video tentang kamera pertamaku: http://adf.ly/1l0B57 video tentang lensa vintage ku: http://adf.ly/1l0BGu nah cara pakenya disini: http://adf.ly/1l0BMj...

Published: 01-03-2017
Duration: 5:59
Definition: sd
View: 71921
Like: 269
Dislike: 88
Favorite: 0
Comment: 48

Alat fitness buatan sendiri | Workout Motivation | Rafli Gym | 2017
Berolahraga itu bisa dilakukan di rumah. Tapi semua itu tergantung dari diri anda masing-masing, seberapa niat kah anda dalam menjaga kebugaran atau berolahraga...

Published: 07-05-2017
Duration: 2:13
Definition: hd
View: 7239
Like: 85
Dislike: 0
Favorite: 0
Comment: 50

Lakukan Ini Tiap Hari di Rumah Cara Menghilangkan Lemak di Tubuh | Latihan Workout 5 Menit
Fat Loss Workout yang mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Jangan lupa lakukan ini tiap hari dan imbangi dengan diet sehat, sudah pasti dapat membantu menghilangkan lemak tubuhmu Langkah-langkah...

Published: 10-04-2017
Duration: 4:44
Definition: hd
View: 380356
Like: 3422
Dislike: 74
Favorite: 0
Comment: 51

Cara Mudah Membentuk Otot Dada Dengan StreetWorkout / Calisthenic Tanpa Gym
Oeeyyyyy . Hahay , di vidio saya kali ini saya akan memberikn beberapa gerakan pembemtuk otot dada terutama PUSH UP . Karena gerakan PUSH UP sangat efektif untuk menambah massa otot bagian...

Published: 02-12-2016
Duration: 0:8
Definition: hd
View: 67321
Like: 486
Dislike: 47
Favorite: 0
Comment: 109

Ternyata Begini Cara Membentuk Otot Dada Secara Cepat TANPA GYM with JOHNNY "SWTabanan" | PART #1
wassss appp yuuutuuuppp !!!! /.... kali ini saya ditemani oleh salah satu teman saya dari komunitas SWTabanan BALI untuk berlatih OTOT DADA . yups seperti biasa ,,, kita latihan TANPA ALAT...

Published: 14-11-2017
Duration: 8:58
Definition: hd
View: 644586
Like: 8794
Dislike: 535
Favorite: 0
Comment: 654

Ternyata latihan dada bisa di lakukan di rumah tanpa fitnes di gym
latihan dada gak hanya bisa di lakukan di gym tp bisa jga di latih di rumah ini contoh latiahn dada di rumah yg bisa kalian ikuti latihlah otot besar minmal 1mggu 1x buktikan sndri tnpa terasa...

Published: 23-09-2017
Duration: 4:5
Definition: hd
View: 354208
Like: 2573
Dislike: 157
Favorite: 0
Comment: 396

10 LATIHAN FULL BODY WORKOUT TANPA GYM ! OTOT SELURUH TUBUH DIRUMAH
ini dia guys 10 latihan / gerakan untuk seluruh Seluruh Bagian otot ! semoga video ini bermanfaat guys ! social media : @hadigenetics ( instagram )

Published: 30-08-2017
Duration: 7:36
Definition: hd
View: 24883
Like: 285
Dislike: 15
Favorite: 0
Comment: 65

fitnes dengan alat sederhana dirumah luar biasa....

Published: 13-12-2016
Duration: 7:48
Definition: sd
View: 71357
Like: 298
Dislike: 20
Favorite: 0
Comment: 22

Cara Membentuk Otot Dada Dalam 4 Gerakan - Home Exercise
HI Fitness People, berikut ini gw akan melakukan 4 gerakan latihan dada di rumah. Hanya memerlukan dumbbell saja untuk melakukan gerakan ini. Suplemen untuk pemula https://thefamousfitnessplan.co...

Published: 15-06-2017
Duration: 5:3
Definition: hd
View: 35881
Like: 213
Dislike: 17
Favorite: 0
Comment: 15

Cara Cardio Di Rumah Tanpa Alat Apapun
Please watch: "Membentuk Otot Bahu Dengan 5 Latihan Ini - #9 Vlog" https://www.youtube.com/watch?v=ARcj_IoPrrM -~-~~-~~~-~~-~- Hello Guys, Buat kalian pemula wanita / pria yang bingung mau...

Published: 06-10-2016
Duration: 2:35
Definition: hd
View: 79355
Like: 718
Dislike: 25
Favorite: 0
Comment: 33

Simple Workout di Rumah | Girls' Room #4
Mau olahraga tapi males keluar rumah? Shabrina punya solusinya!

Published: 02-09-2016
Duration: 5:21
Definition: hd
View: 226160
Like: 2849
Dislike: 84
Favorite: 0
Comment: 77